En las siguientes imagenes podrà apreciar como podriamos iniciar una practica de esta importantisima Asana, donde entre sus positivos beneficios destacamos: flexibilidad de organos abdominales (higado,riñones,glandula pituitaria,nervios diversos, mayor fluidez de la sangre hacia las extremidades superiores, le recomendamos siempre tener precauciòn como : no hacerlo dentro de las 4 horas de haberse alimentado, ò al tener alguna preocupaciòn, ya que no tendria los impactos esperados.
PASO 1 
